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Büro-Übungen |
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Hier finden Sie eine kleine
Zusammenstellung einfacher Übungen, die Sie problemlos am Schreibtisch in
Ihrem Büro durchführen können.
| Seitliches Nackendehnen |
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 Der rechte Arm wird
über den Kopf zum linken Ohr geführt. Mit der Hand wird der Kopf dann
zur rechten Schulter gezogen.
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| Kräftigung Armstrecker |
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 Aufrechter Sitz;
Kopf in
Verlängerung der
Wirbelsäule;
beide Arme gebeugt;
Arme
fast gestreckt nach außen, waagerecht.
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Aufrecht stehend ein Bein am Fußgelenk fassen, Ferse zum
Gesäß ziehen, beide Knie bleiben zusammen.
Aufrechter Sitz; 
Aufrechter Sitz;